Por Dra. Renata Sanches / 5 de julho de 2023 / 9 min de leitura
À medida que envelhecemos, ocorrem varias alterações metabólicas, fisiológicas e de composição corporal. O envelhecimento aumenta o risco de desnutrição, obesidade, doenças ósseas e articulares, desidratação, além do aparecimento de doenças crônicas (diabetes, hipertensão artéria, doença coronariana) e sarcopenia (caracterizada pela acelerada perda de massa e força muscular com redução do desempenho físico nos indivíduos).
A nutrição desempenha um papel crucial na manutenção e recuperação da saúde e bem-estar. Um acompanhamento nutricional adequado para idosos é necessário para transformar e melhorando de forma progressiva a qualidade de vida.
Benefícios do Acompanhamento Nutricional:
1. Saúde Geral- Um (a) nutricionista vai adequar a alimentação considerando as necessidades específicas do individuo na terceira idade, pois compreende como o processo do envelhecimento afeta todo metabolismo, digestão e absorção de nutrientes. A nutrição especializada para o idoso vai atuar prevenindo e tratando doenças como desnutrição, sarcopenia, diabetes, hipertensão, osteoporose…
2. Energia, Força e Vitalidade- Uma alimentação individualizada balanceada proporcionará mais energia, força e disposição para as atividades do dia a dia. Além de melhorar a qualidade e duração do sono. Isso significa mais prazer em realizar tarefas simples e, claro, mais momentos de felicidade.
3. Sistema Imunológico- A “imunossenescência”, processo de envelhecimento do sistema imunológico com degradação das suas funções, surge e com isso ocorre um risco aumentado de infecções, malignidade e doenças autoimunes. A desnutrição é relativamente comum entre adultos mais velhos e também pode contribuir para o declínio da função imunológica.
Nutrientes essenciais e específicos favorecem o fortalecimento e recuperação do sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
4. Peso Ideal- A obesidade e desnutrição são eventos comuns relacionados ao processo do envelhecimento.
Dietas com elevado valor energético, ricas em gorduras de origem animal, açúcares, carboidratos refinados e com reduzido teor de proteínas, frutas, verduras e fibras, comuns aos hábitos alimentares dos idosos, sugerem contribuição favorável à ocorrência da obesidade e perda de massa muscular.
O acompanhamento nutricional atua sobre estas questões metabólicas tratando ou prevenindo o surgimento de complicações relacionadas ao excesso ou baixo peso, comuns nessa fase da vida.
5. Saúde Mental- Uma dieta equilibrada está relacionada à saúde mental. Nutriente como ômega-3, triptofano, colina, ácido fólico e antioxidante estão associados à redução de sintomas de depressão e ansiedade, contribuindo para melhora na qualidade do sono e para um envelhecimento mais saudável.
6. Saúde intestinal- As mudanças do hábito intestinal que surgem com o envelhecimento, podem dizer muito sobre a saúde do indivíduo, auxilia no diagnóstico de eventuais doenças e condições anormais. A atrofia da mucosa intestinal compromete a abasorção de nutrientes e leva à constipação. A constipação intestinal é uma condição comum à população idosa (1/4 dos idosos), prejudicando sua qualidade de vida e bem estar. A nutrição adequada, baseada em hidratação, aliada a uma ingestão adequada de fibras é uma maneira de prevenção e tratamento da constipação intestinal.
7. Necessidades Específicas- Cada indivíduo tem necessidades nutricionais únicas. Um nutricionista além de compreender as alterações metabólicas e fisiológicas que surgem com o envelhecimento pode identificar intolerâncias e preferências alimentares, alergias ou condições de saúde que exigem uma alimentação especial, proporcionando um plano alimentar personalizado.
8. Educação Alimentar- O acompanhamento nutricional vai além da prescrição de dietas. Atua no processo de reeducação sobre escolhas alimentares saudáveis, ajudando os idosos a compreender a necessidade de cada nutriente e desenvolverem autonomia e confiança em suas escolhas alimentares.
Invista na Sua Saúde Cuidar da alimentação na terceira idade é um ato de amor próprio. Com um acompanhamento nutricional adequado, os idosos podem desfrutar de uma vida mais longa, saudável e cheia de vitalidade e bem estar. Não deixe para amanhã! Invista na sua saúde hoje mesmo. Agende uma consulta e descubra como podemos ajudar você ou um ente querido a viver com mais qualidade de vida!